In der Regel kocht man sein Essen, wenn Hunger besteht oder man gerade Zeit dafür hat. Es gibt jedoch auch eine alternative Methode, die als Meal Prepping bekannt ist. Meal Prepping bedeutet, bestimmte Mahlzeiten wie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen im Voraus zuzubereiten. Diese Praxis erfreut sich besonders im Fitnessbereich großer Beliebtheit, da man seine Mahlzeiten für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche planen und zubereiten kann. Zum Beispiel bereitet man das Essen bereits am Vortag zu und portioniert es in kleinen Behältern für die kommenden Tage.
Meal Prepping bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Ein wesentlicher Vorteil ist die signifikante Zeitersparnis, da man bereits zubereitete Mahlzeiten für den Tag hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende die Speisen für die nächsten Tage vorkocht, hat man unter der Woche mehr Freiraum für andere Aktivitäten. Für eine ausgewogene Ernährung ist Meal Prepping ebenfalls empfehlenswert, da man genau weiß, welche Zutaten in seinen Gerichten enthalten sind. So bleibt man in hektischen Zeiten nicht auf Fast-Food-Restaurants angewiesen. Aus diesem Grund setzen viele Fitnessbegeisterte auf Meal Prepping, da sie so einfacher ihre Kalorien- und Nährstoffzufuhr kontrollieren können. Zusätzlich zur Zeitersparnis kann man durch Meal Prepping auch ordentlich Geld sparen. Diesen Vorteil erzielt man, indem man seine Mahlzeiten an die wöchentlichen Angebote im Supermarkt anpasst. Dadurch lassen sich beim Einkauf der Zutaten einige Euros einsparen, was auf lange Sicht einen erheblichen Unterschied ausmachen kann. Darüber hinaus hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt, da die Lebensmittel optimal genutzt werden. Dieser Aspekt lässt sich noch weiter steigern, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
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